Книга Эктоморф: Коктейли
- Жанр: Общественное питание, Здоровье, Здоровое и правильное питание
- Год издания: 2025
- Возраст: 18+
Данное руководство – это полноценная подборка высококалорийных смузи и протеиновых коктейлей, созданных специально для эктоморфов – людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением, которым сложно набирать массу. Все рецепты разработаны с упором на:
простоту приготовления в домашних условиях,
доступность ингредиентов,
высокую калорийность (от 400 до 700 ккал на порцию),
сбалансированность по белкам, жирам и углеводам,
функциональность: утренние, вечерние, предтренировочные и восстановительные варианты.
Рекомендуем посмотреть
Немецкий язык в сфере общественного питания
Экономика предприятия общественного питания
Справочник повара
Экономика предприятий торговли и питания потребительского общества
Индустриальное производство в общественном питании
Комплексное проектирование предприятий индустрии питания
Как заработать на доставке еды. Из пункта А в пункт $
Как стать ресторатором. Правила получения прибыли