Книга FlowFood

Правильное питание (ПП) – это система здорового и сбалансированного рациона, основанная на употреблении натуральных и питательных продуктов. Цель ПП – обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и другими важными веществами для поддержания здоровья, энергии и жизненного тонуса. Основные принципы правильного питания включают разнообразие в рационе, соблюдение режима приёмов пищи, баланс белков, жиров и углеводов, а также отказ от вредных и переработанных продуктов. Такой подход помогает нормализовать вес, улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и снизить риск развития хронических заболеваний. Правильное питание – это не временные ограничения, а осознанный и здоровый образ жизни, способствующий долголетию и хорошему самочувствию.