Книга Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
- Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Жанр: Спорт / фитнес, Здоровье, Здоровье и медицина
- Год издания: 2024
- ISBN: 978-5-04-213766-2
- Издательство: Эксмо
- Возраст: 16+
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Книги цикла
Кишечник. Как у тебя дела?
Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы
Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Между заботой и тревогой. Как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов
Анализы. Что означают результаты исследований
