Книга Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
- Серия: Psychology workbook
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Клиническая психология, Состояния и явления психики, Психотерапия
- Год издания: 2020
- ISBN: 978-5-4461-1865-6
- Издательство: Питер (Айлиб)
- Возраст: 16+
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Книги цикла
Тревога и страхи. Как их преодолеть
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом
Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР. Руководство по самопомощи
