Книга Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
- Серия: Искусство самопринятия
- Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Психотерапия
- Год издания: 2021
- ISBN: 978-5-04-178361-7
- Издательство: Эксмо
- Возраст: 16+
Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: – как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; – что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; – как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; – и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. Доктор Джанина Скарлет – лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.
Идет загрузка книги