Книга Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
- Серия: Азбука здоровья (АСТ)
- Жанр: Спорт / фитнес
- Год издания: 2022
- ISBN: 978-5-17-151895-0
- Издательство: Издательство АСТ
- Возраст: 12+
3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.