Книга Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Серия: МИФ Психология
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Год издания: 2021
- ISBN: 9785001951629
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Возраст: 16+
Читать онлайн
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
Книги цикла
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Ваши личные границы. Как установить и сохранить
Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
Аудиокнига
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
