Книга Der Feind in meinem Kopf (Ungek?rzt)

Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Pers?nlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere F?rsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Ph?nomen auf den Grund und macht f?nf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmonies?chtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am st?rksten ihr Unwesen treiben. Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen ?bungen findet sich ein Weg zur?ck zu Selbstmitgef?hl und innerer Achtsamkeit – und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!