Аудиокнига Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят
- Жанр: Научно-популярное
- Читает: Лариса Луганская
-
Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесятАвтор: Мишель Монтиньяк
-
100_00_Montinyak_Eshte i molodeyte
-
200_01_Annotatsiya
-
300_02_Soderzhanie
-
400_03_Predislovie
-
501_00_Na poroge 50-ti
-
601_01_NE vglyadyvaytes v proshloe
-
701_02_Skazhite Net obyvatelstvu i konformizmu
-
801_03_Obratite vnimanie na sebya
-
902_00_Ponyat prezhde chem deystvovat
-
1002_01_Chto menyaetsya posle 50-ti
-
1102_02_Izmeneniya v sisteme pischevareniya
-
1202_02_V kakom pitanii nuzhdaetsya organizm, chtoby ostavatsya molodym
-
1302_03_Appetit
-
1402_03_Umenie priznavat svoi oshibki
-
1502_04_Pischevarenie
-
1602_04_Traditsii i radost sovremennoy trapezy
-
1702_05_Belki. Proteiny
-
1802_05_Net dietam
-
1902_06_Energeticheskiy faktor
-
2002_06_Zhiry - lipidy
-
2102_07_Energeticheskaya tsennost produktov
-
2202_07_Uglevody - glyutsidy
-
2302_08_Vyvedenie iz organizma shlakov
-
2402_08_Zhelatelnyy ratsion
-
2502_09_Nuzhno est luchshe
-
2602_09_Psihologicheskie faktory
-
2702_10_Finansovye resursy
-
2802_11_Chrezmernoe potreblenie lekarstvennyh preparatov
-
2903_00_01_Razlichnye kategorii produktov
-
3003_00_02_Makroelementy
-
3103_00_03_Belki. Proteiny
-
3203_00_04_Dolya belkovoy massy organizma
-
3303_00_05_Mozhno li oboytis bez myasa
-
3403_00_06_Dostatochno li belkov my edim
-
3503_00_07_Uglevody_glyutsidy
-
3603_00_08_Giperglikemiya i giperinsulinizm
-
3703_00_09_Neperenosimost laktozy
-
3803_00_10_Ostorozhno - sahar
-
3903_00_11_Kak pravilno vybirat uglevody s uchetom ih glikemicheskogo indeksa
-
4003_00_12_Tablitsa glikemicheskih indeksov razlichnyh produktov
-
4103_00_13_Zhiry - lipidy
-
4203_00_14_Postuplenie zhirov v organizm
-
4303_00_15_Nashi rekomendatsii
-
4403_00_16_T.n. osnovnye zhirnye kisloty
-
4503_00_17_Nekaloriynye pitatelnye veschestva
-
4603_00_18_Kletchatka
-
4703_00_19_Potreblenie napitkov
-
4803_00_20_Kogda sleduet pit
-
4903_00_21_Priem zhidkosti
-
5003_00_22_Ob alkogolngyh napitkah
-
5103_00_23_Pitatelnye mikrosoedineniya
-
5203_00_24_Antiokisliteli (antioksidanty)
-
5303_00_25_Produkty, bogatye antioksidantami. Vitamin E
-
5403_00_26_Vitamin S
-
5503_00_27_Betakarotin
-
5603_00_28_Med
-
5703_00_29_Vitamin A
-
5803_00_30_Selen
-
5903_00_31_Tsink
-
6003_00_32_Primernoe dnevnoe menyu
-
6103_00_33_Drugie mikroelemeny. Vitamin V9
-
6203_00_34_Vitamin V6
-
6303_00_35_Vitamin D
-
6403_00_36_Vitamin V1
-
6503_00_37_Kaltsiy
-
6603_00_38_Magniy
-
6703_00_39_Kaliy
-
6803_00_40_Zhelezo
-
6903_00_41_Hrom
-
7003_01_01_Kak podderzhivat sebya v forme
-
7103_01_02_Kak pobedit ustalost
-
7203_01_03_Prichiny ustalosti
-
7303_01_04_Psihicheskaya ustalost
-
7403_01_05_Ustalost kak rezultat patologicheskogo sostoyaniya organizma
-
7503_01_06_Ustalost vyzvannaya pogreshnostyami pitaniya
-
7603_01_07_Izbytochnyy ves
-
7703_01_08_Produkty utomiteli protiv produktov stimulyatorov
-
7803_01_09_Produkty utomiteli
-
7903_01_10_Produkty stimulyatory
-
8003_01_11_Nedelnaya dieta dlya teh, kto hochet byt v forme
-
8103_01_12_V zdorovom tele zdorovyy duh
-
8203_01_13_Pitanie pri fizicheskih nagruzkah
-
8303_01_14_Kak pitatsya vo vremya nagruzki
-
8403_01_15_Kak pitatsya posle povyshennyh nagruzok
-
8503_01_16_Kak podderzhivat seksualnuyu aktivnost
-
8603_01_17_produkty, vozbuzhdayuschie polovoe vlechenie
-
8703_01_18_produkty pitaniya, stimuliruyuschie seksualnost
-
8803_01_19_Kak pitat mozg, chtoby sohranit pamyat
-
8903_01_20_Starenie mozga i pitanie
-
9003_01_21_Bolezn Altsgeymera
-
9103_01_22_Produkty, blagotvorno vliyayuschie na pamyat
-
9203_01_23_Nuzhno sohranyat interes k zhizni
-
9303_02_01_Kak nauchitsya regulirovat svoy ves
-
9403_02_02_Izmeneniya sootnosheniya sostavlyayuschih massy tela
-
9503_02_03_Teloslozhenie posle 50-ti
-
9603_02_04_Nado li hudet
-
9703_02_05_Negativnye posledstviya ozhireniya
-
9803_02_06_Narusheniya revmaticheskogo haraktera
-
9903_02_07_Rak i ozhirenie
-
10003_02_08_Oslozhneniya pri hirurgicheskom vmeshatelstve
-
10103_02_09_Rezultaty poteri vesa
-
10203_02_10_Mozhet li ozhirenie byt poleznym
-
10303_02_11_Vsegda li tolsteyut vo vremya menopauzy
-
10403_03_01_Metod Montinyaka
-
10503_03_02_Pochemu my tolsteem
-
10603_03_03_Giperinsulinizm
-
10703_03_04_Glikemicheskiy indeks
-
10803_03_05_Uglevody s vysokim GI
-
10903_03_06_Sahar
-
11003_03_07_Muka
-
11103_03_08_Kartofel
-
11203_03_09_Pischevye sklonnosti i privychki
-
11303_03_10_Glavnye printsipy metody Montinyaka
-
11403_03_11_Primernoe menyu. Faza 1
-
11503_03_12_Faza 2
-
11603_04_01_Preduprezhdenie SSZ
-
11703_04_02_Prichiny vozniknoveniya SSZ
-
11803_04_03_Holesterin
-
11903_04_04_Triglitseridy
-
12003_04_05_Giperglikemiya i giperinsulinizm
-
12103_04_06_Giperurekremiya
-
12203_04_07_Defitsit antiokisliteley
-
12303_04_08_Gigiena zhizni
-
12403_04_09_Kurenie
-
12503_04_10_Stress
-
12603_04_11_Sidyachiy obraz zhizni
-
12703_04_12_Vybor zhirov
-
12803_04_13_Vybor zhirov - lipidov
-
12903_04_14_Zharka
-
13003_04_15_Vybor belkov
-
13103_04_16_Vybor uglevodov
-
13203_04_17_Pitaytes produktami bogatymi kletchatkoy
-
13303_04_18_Napitki
-
13403_04_19_Kofe
-
13503_04_20_Chay
-
13603_04_21_Moloko
-
13703_04_22_Sladkie napitki
-
13803_04_23_Dostoinstva pryanostey
-
13903_04_24_Bazilik
-
14003_04_25_Chesnok
-
14103_04_26_Sredizemnomorskiy tip pitaniya
-
14203_04_27_Profilaktika SSZ
-
14303_04_28_Ochen poleznye produkty
-
14403_04_29_produkty riska
-
14503_04_30_Profilakti SSZ. Nedelnoe menyu
-
14603_05_01_Diabet - ne pomeha
-
14703_05_02_Dieta dlya diabetikov. Diabet po tipu 2
-
14803_05_03_Diabet po tipu 1
-
14903_06_01_Kak uspokoit revmaticheskuyu bol
-
15003_06_02_Osteoporoz
-
15103_06_03_Dva tipa osteoporoza (po tipu 1)
-
15203_06_04_Osteoporoz po tipu 2
-
15303_06_05_Ranne obnaruzhenie bolezni
-
15403_06_06_Faktory, vyzyvayuschie osteoporoz
-
15503_06_07_Nedostatok vitamina D
-
15603_06_08_Menopauza, pri kotoroy ne provodilos lecheniya
-
15703_06_09_Sidyachiy obraz zhizni
-
15803_06_10_Kurenie
-
15903_06_11_Deystvie nekotoryh lekarstv
-
16003_06_12_Narushenie pischevogo ravnovesiya
-
16103_06_13_Dieta pri osteoporoze
-
16203_06_14_Neobhodimo pravilno upotreblyat fosfor
-
16303_06_15_Produkty soderzhaschie vitamin V
-
16403_06_16_Nekotorye PD, predotvraschie osteoporoz
-
16503_06_17_Uplotneniyu kostey sposobstvuet ftor
-
16603_06_18_Kofe
-
16703_06_19_Produkty bogatye oksalatami
-
16803_06_20_Pitanie pri osteoporoze
-
16903_06_21_Osteomalyatsiya
-
17003_06_22_Kak vyyavit bolezn
-
17103_06_23_Vospalitelnyy revmatizm
-
17203_06_24_Rezhim personalizirovannogo isklyucheniya
-
17303_06_25_Kofe
-
17403_06_26_Belkovyy ratsion
-
17503_06_27_Rybiy zhir
-
17603_06_28_Artroz
-
17703_06_29_Prichiny
-
17803_06_30_Lekarstva
-
17903_06_31_Produkty, bogatye kremniem
-
18003_06_32_Produkty, bogatye margantsem
-
18103_06_33_Giperurekemiya
-
18203_06_34_Prichiny
-
18303_06_35_Medikamenty
-
18403_06_36_Lechenie
-
18503_07_01_Pokonchit s zaporami i kolitami
-
18603_07_02_Zapor
-
18703_07_03_Razlichnye vidy zaporov
-
18803_07_04_Rektalnaya diskeniziya
-
18903_07_05_Luchshe pitatsya, chtoby ne staradt zaporami
-
19003_07_06_Kolity
-
19103_08_01_Stimuliruyte immunnuyu sistemu
-
19203_08_02_Immunnaya stimulyatsiya
-
19303_08_03_Pravilno pitatsya, chtoby izbezhat infektsii
-
19403_08_04_Potreblenie belkov
-
19503_08_05_Energeticheskaya tsennost
-
19603_08_06_Vitaminy v ratsione
-
19703_08_07_Popolnyayte zapasy mikroelementov
-
19803_08_08_Vybirayte horoshie zhiry
-
19903_08_09_Potreblyayte produkty, stimuliruyuschie immunitet
-
20003_08_10_Budte ostorozhny, gotovya pischu
-
20103_08_11_Gigiena zhizni
-
20203_08_12_Produkty i sposoby prigotovleniya pischi, povyshayuschey immunitet
-
20303_08_13_Otdavat predpochetenie
-
20403_08_14_Izbegat
-
20503_09_01_Pischevaya profilaktika raka
-
20603_09_02_Prichiny rakovyh zabolevaniy
-
20703_09_03_Chto mozhet blagopriyatstvovat poyavleniyu raka
-
20803_09_04_Plohie zhiry
-
20903_09_05_Opasnye belki
-
21003_09_06_Plohie uglevody
-
21103_09_07_Zloupotreblenie alkogolem
-
21203_09_08_Soleniya i kopcheniya
-
21303_09_09_Nitraty vody
-
21403_09_10_Hlorirovannaya voda
-
21503_09_11_Pestitsidy …
-
21603_09_12_Prigotovlenie pischi
-
21703_09_13_Nedostatok v antiokislitelyah
-
21803_09_14_Produkty, zaschischayuschie ot raka
-
21903_09_15_Antiokisliteli (antioksidanty)
-
22003_09_16_Svezhie ovoschi
-
22103_09_17_Frukty
-
22203_09_18_Chtoby obespechit profilaktiku raka
-
22303_10_01_Izbegayte nepravilnogo pitaniya
-
22403_10_02_Prichiny nepravilnogo pitaniya
-
22503_10_03_Uskorennyy rashod belkovogo zapasa. Uvelichennyy katabolizm
-
22603_10_04_Posledstviya nepravilnogo pitaniya
-
22703_10_05_Medlennoe zazhivlenie ran
-
22803_10_06_Kak izbezhat istoscheniya
-
22903_10_07_Zaklyuchenie
-
23003_10_08_Prilozheniya
-
23103_10_09_Ekzamen na soznatelnost v ede
-
23203_10_10_vashe fizicheskoe sostoyanie
-
Введение в мир молодости и здоровья
Аудиокнига Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят авторства Мишеля Монтиньяка — это не просто руководство по правильному питанию, а настоящий путеводитель к обновлению и омоложению. С первых страниц она захватывает внимание читателя обещанием изменить привычное представление о возрасте и здоровье. Монтиньяк предлагает революционный подход, который помогает продлить молодость и наполнить жизнь энергией.
Путешествие к здоровью: сюжет без спойлеров
Основной сюжет аудиокниги строится вокруг идеи о том, что питание может быть ключом к долголетию и улучшению качества жизни после пятидесяти. Автор делится секретами диетологии, основанными на многолетних исследованиях, предлагая читателю простые шаги для достижения ощутимых результатов. Аудиокнига изобилует полезными советами и вдохновляющими историями людей, которые смогли преобразить свою жизнь благодаря изменениям в рационе.
Портреты героев: читатель как главный персонаж
Хотя аудиокнига не содержит вымышленных персонажей в традиционном смысле слова, её главные герои — это реальные люди, которые стали примером успеха благодаря методам Монтиньяка. Каждый из них проходит свой путь трансформации под руководством автора. Эти истории мотивируют читателей поверить в собственные силы и начать своё путешествие к омоложению.
Темы и идеи: философия питания для зрелого возраста
Одной из центральных тем аудиокниги является осознание важности питания для сохранения здоровья в зрелом возрасте. Монтиньяк акцентирует внимание на том, что правильный выбор продуктов способен замедлить процессы старения и улучшить общее самочувствие. Кроме того, аудиокнига затрагивает вопросы психологии питания, помогая читателям изменить отношение к еде как источнику энергии и жизненной силы.
Значимость последней главы
Последняя глава аудиокниги служит кульминацией всего повествования. Здесь автор подводит итог всем своим рекомендациям, оставляя читателя с чётким планом действий для достижения поставленных целей. Эта часть особенно значима для тех, кто готов сделать первый шаг навстречу переменам в своей жизни.
Целевая аудитория: почему эта аудиокнига станет вашей настольной?
Ешьте и молодейте адресована прежде всего людям старше пятидесяти лет, которые стремятся поддерживать активный образ жизни и заботиться о своём здоровье. Однако её идеи будут полезны всем без исключения — от молодых до пожилых людей — кто интересуется вопросами здорового образа жизни.
Заключение: приглашаем вас начать новое путешествие
Ешьте и молодейте — это больше чем просто аудиокнига это приглашение начать новую главу вашей жизни с уверенностью в своих силах и возможностях. Прислушайтесь к мудрым советам Мишеля Монтиньяка и откройте для себя секреты вечной молодости через осознанное питание.
Аудиокнига Мишель Монтиньяк изменила мой взгляд на питание. Рекомендую всем!
Прочитал и понял, что здоровье - это просто. Спасибо, Мишель!
Монтиньяк открывает глаза на важные вещи. Стиль изложения впечатляет.
С этой аудиокнигой я научилась питаться правильно. Благодарю автора за советы!
Вдохновляющее чтение! Мишель знает, как мотивировать и поддерживать.
Трудно переоценить влияние аудиокниги на мою жизнь. Супер работа!
Удивительно, но после прочтения я стал чувствовать себя лучше.
Монтиньяк дает ценные советы, которые легко применить в жизни.
Чтение оставило приятное впечатление. Автор делится важными знаниями.
Я нашла много полезной информации для себя и своей семьи.